วิธีดูแลสภาพผิวหน้า และร่างกายให้มีสุขภาพดี ท่ามกลางอากาศและแสงยูวีที่ร้อนจัดในประเทศไทยตอนนี้ ต้องทำอย่างไรบ้าง

หลายคนสนใจว่าจะมีวิธีดูแลผิวอย่างไร ให้รอดจากสภาพอากาศตอนนี้ที่ร้อนจัด ที่ไม่ใช่แค่เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ต้องดูแล และระวังไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดด (ฮีตสโตรก) ในส่วนของการดูแลผิวก็ต้องให้ความสำคัญ เพราะอากาศร้อนนั้นเสี่ยงต่อการเสียสมดุล และนำไปสู่ปัญหาผิวตามมา ทั้งร้อนจนสิวขึ้น สิวอุดตัน เป็นฝ้า กระ และจุดด่างดำ

ก่อนจะไปถึงวิธีดูแลผิวในหน้าร้อนจัด มาดูกันถึงสาเหตุปัญหาผิวจากสภาพอากาศร้อน โดย แพทย์หญิงภัทรพร ภัทรากร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม อธิบายถึงสาเหตุที่ปัญหาสภาพอากาศตอนนี้ ที่ร้อนจนอาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณของเรา เป็นเพราะว่าปกติเมื่ออยู่ในสภาพอากาศร้อน ร่างกายจะสร้างสมดุลโดยการขับเหงื่อและน้ำมันออกจากร่างกาย เพื่อระบายความร้อน เมื่อเหงื่อ และน้ำมันถูกผลิตออกมามาก ผิวจึงเกิดความมันมากกว่าปกติ ทำให้เกิดภาวะผิวอุดตัน สิว ผดผื่น รูขุมขนกว้าง ความแห้งกร้าน ฝ้า และจุดด่างดำตามมา

สำหรับวิธีดูผิวเมื่อต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อน ไปจนถึงป้องกันอาการโรคลมแดด มีคำแนะนำ ดังนี้

1. มาสก์หน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และสร้างความแข็งแรงให้กับผิว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

2. สครับผิว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่

3. สวมเสื้อผ้าที่มีสีอ่อน ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายความร้อนได้ดี รวมถึงทาครีมกันแดดทุกครั้ง เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี

4. อาบน้ำที่อุณหภูมิปกติ หรือประมาณ 27 องศาเซลเซียส เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย เนื่องจากน้ำเป็นตัวกลางนำความร้อนที่ดีในการช่วยลดความร้อนให้กับร่างกาย