วิธีการถนอมดวงตาด้วยเทคนิคง่าย ๆ สำหรับเซียนเกมสล็อตออนไลน์ทุกคน | |
วันนี้เรา bk8thai จะมาแนะนำวิธีการถนอมสายตาสำหรับเซียนเกมสล็อตออนไลน์ทุกคน สำหรับผู้เล่นคนไหนที่รู้ตัวว่าต้องใช้สายตาเยอะ ไม่ใช่เพียงแค่การเล่นเกม PGSLOT ผ่านมือถือหรือคอมพิวเตอร์เท่านั้น แต่การทำงานโดยใช้สายตาและนั่งหน้าหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานก็สร้างปัญหาได้เช่นกัน วันนี้เราจึงมีวิธีการถนอมดวงตาง่าย ๆ มาแนะนำให้ผู้เล่นทุกคนได้ทราบ เทคนิค และวิธีการถนอมดวง จะมีวิธีอย่างไรบ้างนั้น หากพร้อมแล้วมาดูกันเลย การกะพริบตาบ่อย ๆ สามารถลดอาการตาแห้งได้ คุณทราบหรือไม่ว่าในระหว่างที่คุณกำลังนั่งจ้องหน้าจออยู่นั้น คุณจะกะพริบตาน้อยลงถึง 50% นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตาแห้ง เคืองตา และมองเห็นภาพเบลอ โดยการเริ่มต้นดูแลสุขภาพดวงตาง่ายๆ ในช่วงชีวิตที่คุณต้องอยู่ติดกับจอนั้น คือ การกะพริบบ่อยตา ๆ ในระหว่างการทำงาน เพื่อช่วยให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาออกมามากขึ้น นอกจากนี้คุณจะต้องไม่จ้องอะไรนานมากจนเกินไป วิธีนี้จะเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด และเป็นการช่วยลดพฤติกรรมการขยี้ตาซึ่งเป็นความเสี่ยงที่จะทำให้เชื้อโรคจะเข้าสู่ดวงตาได้อีกด้วย ทานอาหารที่มีคุณค่าการบำรุงสายตาสูง ช่วงไหนที่ใช้สายตาเยอะ คุณต้องลองกินอาหาร โดยเน้นผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง, ตำลึง, คะน้าหรือผักผลไม้สีส้มและสีเหลือง เช่น แครอท, ฟักทอง, และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพราะผักและผลไม้เหล่านี้นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระประเภทลูทีน ซีแซนทีน ที่จะช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาและลดความเสี่ยงที่จะทำให้ตาเกิดต้อกระจกอีกด้วย พักสายตาด้วยสูตร 20-20-20 สูตร 20-20-20 คือ การพักสายตาจากการเล่นเกมสล็อตออนไลน์ 20 นาที โดยคุณควรพักสายตา 20 วินาที โดยใช้วิธีการมองออกไปไกล ๆ 20 ฟุต หากมองไปแล้วเห็นสวนและพื้นที่สีเขียวจะดีมาก การมองไกลจะช่วยให้ดวงตาเปลี่ยนระยะโฟกัสและผ่อนคลายขึ้นได้มากที่สุด และในระหว่างนี้คุณควรลุกยืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไปด้วยพร้อม ๆ กัน ประคบดวงตาด้วยฝ่ามืออุ่น ๆ หากคุณต้องใช้สายตามาก ๆ หรือต้องจ้องอะไรเป็นเวลานาน ๆ การกระทำแบบนั้นอาจจะทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกอ่อนล้า วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยลดอาการเหนื่อยล้าของดวงตาที่เราอยากแนะนำให้คุณทำ คือ การวอร์มฝ่ามือทั้งสองข้างให้เกิดความร้อน จากนั้นหลับตาลง และประคบดวงตาด้วยฝ่ามือทั้งสองข้าง ความอุ่นจากฝ่ามือจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดวงตารู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การพักสายตาที่ดีที่สุด คือ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะในขณะที่คุณนอนหลับร่างกายจะผลิตฮอร์โมนชนิดต่าง ๆ ขึ้นมา เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับระบบต่าง ๆ ในร่างกาย หากคุณพักผ่อนหรือนอนไม่เพียงพอต่อวัน ร่างกายจะอ่อนล้าในตอนกลางวัน ระบบความจำและสมองจะมีปัญหา ทำให้การทดลองเล่น PG SLOT หรือทำงานขาดประสิทธิภาพไปได้ | |
ผู้ตั้งกระทู้ bk8thai :: วันที่ลงประกาศ 2022-11-29 11:17:28 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4396803) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 15:29:26 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4396836) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 15:47:02 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4396858) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 15:53:15 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4396892) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 16:00:43 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4396916) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 16:09:16 |
ความคิดเห็นที่ 6 (4396949) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 16:16:28 |
ความคิดเห็นที่ 7 (4396984) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 16:24:49 |
ความคิดเห็นที่ 8 (4397012) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 16:36:26 |
ความคิดเห็นที่ 9 (4397038) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 16:45:44 |
ความคิดเห็นที่ 10 (4397074) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น asdfgda วันที่ตอบ 2022-11-30 16:57:11 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 131145 |